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इस मानसून के मौसम में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाली 5 हर्बल चाय

  • द्वारा Surajit Barman
  • •  Jun 05, 2024

इस मानसून के मौसम में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने वाली 5 हर्बल चाय

मानसून की मौसमी हवाओं और सुखद फुहारों का आनंद लें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को इसकी कुख्यात चुनौतियों से बचाएँ। इस मौसम में हममें से ज़्यादातर लोग बीमार पड़ते हैं। मौसम को अपने स्वास्थ्य को बर्बाद न करने दें। हर्बल चाय के साथ अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के सबसे आसान तरीके से मानसून के इस पैटर्न से छुटकारा पाएँ। अपनी बालकनी में बैठकर बारिश का आनंद लेने और भाप से भरे कप में प्रकृति की अच्छाई का आनंद लेने के आनंद में डूब जाएँ।

इस मानसून में बीमारियों से बचने के लिए हर्बल चाय की सूची यहाँ दी गई है। आपकी रसोई में आसानी से उपलब्ध सामग्री से बने ये हर्बल पेय आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएँगे।

अदरक की चाय

अदरक प्राचीन काल से ही सर्दी से जुड़ी कई समस्याओं का समाधान रहा है। अदरक न केवल आपके पेट के लिए अच्छा है, बल्कि यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है। यह श्वसन पथ को साफ करने में मदद करता है और विभिन्न एलर्जी को ठीक कर सकता है[1]।
अदरक की चाय बनाना मुश्किल नहीं है। आपको बस उबलते पानी में अदरक की कुछ जड़ डालनी है और उसे कुछ देर के लिए ढक देना है। नींबू का छिलका डालने के बाद, आपकी चाय तैयार है।

अदरक की चाय के साथ अपनी प्रतिरक्षा रक्षा को उन्नत करें!

शहद और गुलाब की चाय

विटामिन सी से भरपूर यह पेय आपको पूरे मानसून में सुरक्षित रखने का वादा करता है। गुलाब और शहद की चाय गले की खराश और दस्त को ठीक कर सकती है, जो मानसून के दौरान होने वाले आम लक्षण हैं।
इस चाय को बनाने के लिए उबलते पानी में कुछ गुलाब की पंखुड़ियाँ डालें। 5-6 सेकंड के बाद गैस बंद कर दें। इसे तब तक उबलने दें जब तक पानी का रंग गहरा न हो जाए। छान लें और थोड़ा शहद डालें, और आप तैयार हैं।

पुदीना चाय

पुदीना न केवल ताज़ा होता है; यह पाचन में सुधार करता है, सूजन से राहत देता है, दर्द से राहत देता है, सांसों की बदबू को ठीक करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है। पुदीना, जो कि मेंथा प्रजाति है, में मेन्थॉल नामक पदार्थ होता है जो बुखार को कम करने में मदद करता है[2]।
मिनटों में ताज़गी देने वाली पुदीने की चाय बनाएँ! 6-7 पुदीने की पत्तियों को पीसकर एक कप में डालें। कप में गर्म (उबलता हुआ नहीं) पानी डालें और इसे 7-12 मिनट तक उबलने दें। पेज हटाएँ, और देखिए! आपकी ताज़गी देने वाली पुदीने की चाय आनंद लेने के लिए तैयार है।

हरी चाय

ग्रीन टी पीना पूरे साल एक सराहनीय आदत है, लेकिन मानसून के दौरान यह एक ज़रूरत बन जाती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी शरीर को बीमारियों से तेज़ी से लड़ने में मदद करती है[3]। यह शरीर की प्रणाली से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और आपको स्वस्थ बनाने में मदद करती है।
इस मानसून में ग्रीन टी के फायदों का आनंद लेने के लिए, एक चम्मच चाय की पत्ती लें और इसे छलनी में रख दें। कुछ ही पलों में, आपकी ग्रीन टी का एक बेहतरीन कप आपकी इंद्रियों को तरोताजा करने के लिए तैयार हो जाएगा!

बबूने के फूल की चाय

कैमोमाइल चाय इस मानसून में तनाव को दूर करने और रात को अच्छी नींद पाने के लिए आपका आदर्श साथी है। इसमें नींद लाने वाले और शांत करने वाले गुण भी होते हैं जो आपको आराम करने और तनाव से बचने में मदद करते हैं[4]। यह आम सर्दी से लड़ने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है।
वैसे तो कैमोमाइल चाय को सूखे कैमोमाइल फूलों से बनाया जा सकता है, लेकिन बाज़ार में आसानी से मिलने वाले कैमोमाइल टी बैग का इस्तेमाल करना ज़्यादा सुविधाजनक होता है। चाय के बैग को उबलते पानी के एक कप में डालें, इसे पाँच मिनट तक खड़े रहने दें, और बस, आपकी कैमोमाइल चाय पीने के लिए तैयार है। बेहतर स्वाद के लिए इस हर्बल चाय में थोड़ी मात्रा में शहद या चीनी मिलाई जा सकती है। हालाँकि, बेहतर फ़ायदों के लिए इन्हें बिना किसी एडिटिव्स के पीने की सलाह दी जाती है।

इस चाय की अच्छाई में डूब जाएँ और हर घूँट अपने शरीर को पोषण और तरोताज़ा कर दें। मानसून के मौसम का आनंद लें और इससे जुड़ी बीमारियों से खुद को मज़बूत बनाएँ।


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